Szaunázni szeretsz, ugye?
Mert a szauna élet, erő, egészség, kikapcsolódás, öröm és társasági esemény is egyben.
De illóolajokat használva máris aromaterápiás fürdő is lehet a szaunázás.
Milyen illóolajat használjunk?
Csakis 100% tiszta illóolajakat, itt semmi mesterséges keveréknek nincs helye, hiszen ezt belélegezzük!
Eukaliptusz: tiszta és friss illat, amelyet gyakran használnak megfázás, köhögés és a torokfájás megelőzésére.
Stresszoldó, frissítő, antiszeptikus
Fenyő: légzéskönnyítő, köhögéscsillapító. Emeli a vérnyomást!
Levendula: szinte mindenre jó, mindenki szereti az illatát, nyugtat és ellazít
Borsmenta: légzéskönnyítő, frissítő
Rozmaring: frissítő egy fárasztó nap végén, elűzi a fáradtságot, fejfájást. Magas vérnyomás esetén óvatosan használjuk.
Teafaolaj: erős fertőtlenítő, csak nem mindenki szereti az illatát, ezért keveset használjunk belőle
Citromolaj: kellemes friss illat, fertőtlenítő és antidepresszáns
Szantálfa: fás, egzotikus illat, nyugtató
Hogyan használjuk?
Lehet csak egy olajat választani, ekkor 3-4 cseppet a felöntő kanálnyi vízbe cseppentve lehet a kövekre önteni. Az eukaliptusz olajat pl. érdemes magában használni, de mivel erős olaj, csak 2 cseppet.
Keveréket is készíthetünk 2-3 olaj kiválasztásával, ugyanúgy 3-4 cseppet használva a keverékből egy felöntésnél.
Néhány példa:
Relaxáló szaunaolaj:
10 csepp szantálfa
5 csepp citromolaj
2 csepp geránium
Pezsdítő- serkentő olaj:
3 csepp fenyőolaj
3 csepp rozmaringolaj
10 csepp grapefruit olaj
Náthaűző olaj:
10 csepp eukalptusz
10 csepp teafaolaj
10 csepp fenyőolaj
10 csepp levendulaolaj
Egészségünkre!
Biobanya tanácsa: szaunázás közben kenegesd a bőrödet tiszta mézzel! Puhít és tisztít. Viszont szauna után ne használj testápolót, mert ilyenkor a pórusok megnyílnak, mi meg gyorsan puff, eldugaszoljuk a testápoló krémmel. 20-30 perc múlva már nem érzed száraznak a bőrödet amúgy sem.